Flora

Da bi organizam normalno funkcionisao potrebni su mu brojni vitamini i minerali, a posebno vitamin C koji je poznat kao i askorbinska kiselina i vrlo važan za metabolizam i pravilan rad imunološkog sistema. Ljudski organizam ne proizvodi ovaj vitamin rastvorljiv u vodi, pa ga je neophodno nabaviti iz proizvoda koji sadrže vitamin C. To se […]

Folat je prirodni oblik vitamina B-9, rastvorljiv u vodi i prirodno se nalazi u mnogim namirnicama. Važan je faktor za zdrav rast i funkciju ćelija, kao i za formiranje eritrocita koji prenose kiseonik po celom telu. Ukoliko ih telo ne proizvodi u dovoljnoj količini, može doći do pojave anemije, što dovodi do umora, slabosti i

Vitamin A je snažan antioksidans i jako važan za mnogobrojne procese u našem telu. Vitamin A štiti ćelijske membrane i jača kožu i sluzokožu, pojačava funkciju imunološkog sistema, bitan je za održavanje zdravog vida, jer učestvuje u stvaranju vidnog pigmenta rodopsina koji se nalazi u ćelijama mrežnjače. Takođe pomaže u pravilnom funkcionisanju srca, bubrega i

Fizička glad se takođe naziva biološka glad ili glad u stomaku, kada jedete da biste utažili glad za koju vam vaše telo šalje signale. Fizička glad pojavljuje se u našem telu u nizu fizičkih senzacija kao što je osećaj praznine u želucu, grčevi u crevima sa ciljem da nas navede da obratimo pažnju i preduzmemo

Za zimsku ishranu jako je važno svakodnevno konzumirati sveže sezonsko voće i povrće koje je puno vitamina, minerala i enzima koji su neophodni našem telu za pravilno funkcionisanje. A i dobro će vam doći u prevenciji nekih zimskih bolesti i jačanju imuniteta. Donosimo vam 10 najzdravijih vrsta sezonskog zimskog povrća i voća i razloge zašto

Nova godina, nove želje i odluke. Nova godina je trenutak kada sabiramo utiske, pravimo presek šta smo sve postigli u prethodnih 365 dana, ali i prebacujemo sebi za sve ono što nismo uspeli da ispunimo. Zato ove godine zajedno donesimo realne novogodišnje odluke koje će uspostaviti balans u našem životu i približiti nas zdravijem načinu

Praznici lagano stižu, ali sa njima i nepoželjni kilogrami. Jedno od najvažnijih pitanja je svakako kako preživeti praznike, a ne ugojiti se? Kako se prepustiti čarima bogate praznične trpeze bez osećaja krivice? Praznici definitivno nisu trenuci kada treba da brinemo o dijeti ukoliko u preostalom delu godine se pridržavamo i vodimo računa o ishrani i

Verujemo da ljudi koji provode mnogo vremena na poslu, često zanemaruju zdrav stil života ili ga gotovo uopšte i nemaju. Tim načinom ishrane ne samo što se ne osećate dobro, bez energije i dobijate suvišne kilograme, slabite svoj imunološki sistem što kasnije može izazvati i neke veće probleme. Da biste imali zdrav životni stil i

Jesen nam je zvanično stigla, hladni i tmurni dani su pred nama, što znači samo jedno vreme je za jačanje imuniteta i vešto izbegavanje prehlada. Pored brige da se dobro obulete i zagrejete jako je važno da vodite računa i šta jedete. Tople supe, potaži i čorbe idealne su za ovo vreme jer, ono što

Elektroliti su minerali koji su nam neophodni za normalno funkcionisanje organizma. Elektroliti su jako bitni za provođenje elekticiteta (struje) po celom telu, na primer: za kontrakciju mišića poput otkucaja srca, regulaciju nivoa tečnosti (kao što je krv), komunikaciju nervnih ćelija sa drugim ćelijama, za proces zgrušavanja krvi i obnovu tkiva, regulaciju pH vrednosti krvi i