Uskršnji praznici su iza nas. Ukoliko ste organizam opteretili kaloričnom hranom, alkoholnim pićima i industrijskim šećerima, vreme je za oporavak i postpraznični detoks.
- 1. Vratite se balansiranoj ishrani i pravilno birajte namirnice. U jelovnik uključite što više povrća, naročito zelenog. Uključite integralne žitarice, mahunarke, orašaste plodove i fermentisane namirnice koje su bogate probioticima. Pravilnim izborom namirnica pomoći ćete vašem organizmu da započne prirodnu detkosikaciju.
- 2. Jedan obrok zamenite potažem ili smutijem koji ćete napraviti uz pravilno kombinovanje povrća i voća.
3. Pijte mnogo tečnosti, preporučuje se najmanje 8 čaša vode dnevno. Izbacite sve sokove, gazirana i alkoholna pića. Konzumirajte što više vode i nezaslađene biljne čajeve.
- 4. Budite fizički aktivni. Iskoristite lepo vreme i izaberite fizičku aktivnost koja Vam najviše prija i u Vašu svakodnevnu rutinu uključite ono što Vam prija i opušta Vas.