Koliko puta ste pokušali da promenite Vašu ishranu do sada i steknete zdravu rutinu? Cilj zdrave ishrane je dugoročna promena navika. Kako biste što lakše ušli u takvu rutinu važno je pronađete pravi balans.
Za početak, krenite od malih stvari i odlučite se šta za Vas znači „zdravo“. Kako biste bili dosledni i istrajni predlažemo Vam da ispratite sledeće korake i budete strpljivi.
- 1. ubacite namirnice prirodnog porekla
2. napravite plan obroka
3. unosite što više tečnosti, hidratacija je najbitnija!
- 4. obezbedite sebi miran i zdrav san
5. pratite svoj napredak i budite strpljivi