Da li vam se ikada dogodilo da vas neočekivana želja za slatkišima iznenadi usred dana ili noći? U današnjem blogu istražujemo kako prevazići tu želju za slatkišima i održati balans u ishrani. Sa korisnim savetima i trikovima, saznajte kako da se oslobodite žudnje za šećerom i uspostavite zdraviji odnos prema hrani. Pripremite se da preuzmete […]
KAKO POBEDITI ŽELJU ZA SLATKIŠIMA Read More »
Kasne sate provodimo često pred ekranima, radeći, učeći ili jednostavno opuštajući se uz gledanje filmova i serija. No, nije neuobičajeno da nas u tim trenucima napadne glad. Umesto da posegnete za nezdravim grickalicama ili brzom hranom koja će opteretiti vaš digestivni sistem, možete odabrati zdravije alternative koje će zadovoljiti vašu glad, ali i pružiti potrebnu
ZDRAVE OPCIJE HRANE ZA KASNE SATE Read More »
Menstrualna bol, neizbežna muka mnogih žena, može varirati od podnošljive do nepodnošljive, obeležavajući mesečni ritam. Grčevi, bolovi u donjem delu leđa, osetljive grudi i dosadna glavobolja ponekad su samo vrh ledenog brega. Lečenje kod kuće, mirovanje i konzumacija tableta protiv bolova, samo su neki od načina kako se nositi s ovim izazovom. Zbog toga stručnjaci
HRANA ZA UBLAŽAVANJE MENSTRUALNIH BOLOVA Read More »
Tokom praznične sezone, radost, okupljanja sa voljenima i obilje ukusne hrane često idu ruku pod ruku. Međutim, ova slavlja mogu ostaviti trag na našem telu i umu. Upravo zato, praznični detoks može biti osvežavajući način da se vratimo u balans i resetujemo svoje navike. Otkrijte kako jednostavni koraci prazničnog detoksa mogu pomoći da se ponovo
Zima donosi sneg i prazničnu atmosferu, ali sa sobom nosi i izazove za negu kože. Hladnoća, suv vazduh i centralno grejanje mogu izazvati isušivanje i iritaciju kože, čineći je osetljivom i sklonom problemima. Zato je važno da se očuva zdravlje kože tokom zimskih meseci. Od pravilne hidratacije do prilagođene ishrane, otkrijte najbolje namirnice koje će
NAMIRNICE ZA NEGU KOŽE TOKOM ZIME Read More »
Holesterol je supstanca sličnoj mastima, koja je esencijalna za izgradnju zdravih ćelija u našem organizmu. Iako je često negativno predstavljena, ova voštana supstanca je osnovni materijal za proizvodnju žučnih kiselina, ključnih za razgradnju masti iz hrane u crevima, igra važnu ulogu u stvaranju hormona poput testosterona i estrogena i takođe je važan za sintezu vitamina
KAKO SNIZITI POVIŠEN HOLESTEROL Read More »
Zdrava ishrana za vreme posta može biti ključni deo održavanja fizičkog i mentalnog zdravlja tokom ovog duhovnog perioda. Post je često povezan sa suzdržavanjem od hrane ili određenih namirnica u određenom periodu, a pravilno planiranje ishrane može pomoći u očuvanju energije i zdravlja. Jedan od najvažnijih aspekata zdrave ishrane tokom posta jeste unos dovoljno tečnosti.
ZDRAVA ISHRANA ZA VREME POSTA Read More »
Dolaskom zime i hladnih dana, održavanje snažnog imuniteta postaje krucijalno za borbu protiv prehlada i gripa. Jedan od najefikasnijih načina da se ojača imunološki sistem je svakako putem ishrane. Prvo i najvažnije, ishrana igra ključnu ulogu, jer unos hrane bogate vitaminima i hranljivim materijama jača naš imunološki sistem. Evo nekoliko namirnica koje mogu biti vaši
KAKO OJAČATI IMUNITET TOKOM ZIME? Read More »
Brz metabolizam može biti jedan od ključnih faktora u održavanju zdrave telesne mase i povećanju energije. Svaka osoba ima različitu brzinu metabolizma. Da biste podstakli brži metabolizam, neophodno je kombinovati pravilnu ishranu, redovno vežbanje, dovoljno sna i unos dovoljne količine tečnosti, posebno vode. Ishrana igra ključnu ulogu u regulaciji metabolizma, a određene namirnice mogu imati
NAMIRNICE ZA BRŽI METABOLIZAM Read More »
Trigliceridi su vrsta masti koja se nalazi u telu i hrani. Sastoje se od tri masne kiseline povezane sa molekulom glicerola. Ovi spojevi su važni izvor energije za organizam, ali ako su prisutni u prevelikim količinama u krvi, mogu povećati rizik od srčanih bolesti. Zbog toga je važno održavati nivo triglicerida u krvi unutar preporučenih
KAKO SNIZITI TRIGLICERIDE? Read More »
