 5/5

Tuna steak od špargle

Ručak

VREME PRIPREME | 20 MIN

Sveža tuna na 100g sadrži 28g proteina.

sastojci

500g

odreska tuna

450g

Flora špargle

Svež vlašac

Sok od pola limuna

1 kašičica

senfa

1 kašičica

meda

2 kašike

maslinovog ulja

malo

so i biber

Priprema

1/5

Tunu premažite maslinovim uljem, pa dodajte so i biber po ukusu.

2/5

Spustite tunu u zagrejan tiganj i pecite oko 2 min sa svake strane.Pazite da se tuna ne osuši već da ostane sočna i lepe crvenkaste boje.

3/5

Šparglu obarite po uputstvu u sa kese i posolite.

4/5

U manjoj posudi pomešajte senf, limunov sok, med i vlašac.

5/5

Kada je tuna gotova prelijte je dobijenim sosom.

Prijatno!

Grčki doručak sa kupinama

Ovsena kaša sa kupinama

Čia puding sa malinama

Fritata sa šparglom i kozjim sirom

Ceđeni detoks sok od višnje