Saveti nutricioniste
KOJE NAMIRNICE ČUVAJU I NEGUJU ZDRAVLJE CREVA?
Zdravlje creva igra ključnu ulogu u ukupnom blagostanju organizma. Crevna flora, zajednica milijardi mikroorganizama u našem probavnom sistemu, utiče na imunitet, mentalno zdravlje i metabolizam.
NAMIRNICE KOJE TREBA JESTI TOKOM JESENI
Jesen donosi bogatstvo sezonskih namirnica koje su ne samo ukusne već i izuzetno hranljive. Kako se temperature spuštaju, dolazi vreme za hranu koja će nas
Zašto je važno češće jesti brokoli?
Brokoli je riznica vitamina i vlakana, moćan antioksidans a štiti i od najtežih bolesti. Ovo povrće iz porodice krstašica je jedno od najzdravijih povrća koje
KALORIJSKI DEFICIT
Kada je u pitanju gubitak telesne težine, kalorijski deficit je osnovni koncept koji treba razumeti. U suštini, kalorijski deficit nastaje kada unosite manje kalorija nego
ZAŠTO JE ZDRAVO JESTI ŠPARGLE?
Špargle su više od samo ukusnog povrća; one su prava riznica nutritivnih vrednosti koje mogu značajno doprineti vašem zdravlju. Bilo da ih volite pečene, kuvane
NAMIRNICE KOJE USPORAVAJU PROCES STARENJA
Starenje je prirodan proces i nešto čega se ne treba plašiti. Međutim, kako starimo, razumljivo je da želimo pronaći zdrave načine da izgledamo i osećamo
KAKO SE PRAVILNO HRANITI TOKOM RADNOG VREMENA
Sigurno je izazovno pronaći vreme za zdrave obroke tokom radnog dana, ali sa pravim planiranjem i pripremom, moguće je održati energiju i fokus bez kompromisa
KAKO POBEDITI ŽELJU ZA SLATKIŠIMA
Da li vam se ikada dogodilo da vas neočekivana želja za slatkišima iznenadi usred dana ili noći? U današnjem blogu istražujemo kako prevazići tu želju
ZDRAVE OPCIJE HRANE ZA KASNE SATE
Kasne sate provodimo često pred ekranima, radeći, učeći ili jednostavno opuštajući se uz gledanje filmova i serija. No, nije neuobičajeno da nas u tim trenucima